Entender la filosofía de este método es fundamental para realizarlo sin peligro y eso tienen que enseñártelo.
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El método Pilates: Una forma de vida hacia «el bienestar»
Mediante la práctica de Pilates aprendemos a construirnos una sólida base para adquirir los hábitos necesarios que nos conduzcan hacia ese bienestar.
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Pilates un gran aliado en las enfermedades neurodegenerativas
Hoy quiero hablaros de como el método Pilates puede ayudarnos a mejorar la calidad de vida de las personas afectadas por este tipo de enfermedades. Todo cuanto voy a contaros lo aprendí de la mano de Natacha Bolaños con quien tuve el honor de certificarme en Pilates y los problemas neurológicos., experta y activa colaboradora en investigar las aplicaciones terapéuticas del Método Pilates y sus beneficios sobre la eficiencia muscular y articular en patologías neurológicas. Empezaré haciendo un breve resumen de toda la información que los especialistas en el campo de la neurología ponen a nuestro alcance, para «definir» a grandes rasgos en que consisten las enfermedades neurodegenerativas y sus consecuencias.…
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Activa tu suelo pélvico con el Método Pilates
El método Pilates, un gran apoyo para el suelo pélvico
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Lo que no debe faltar en tu bolsa de deporte si vas a hacer Pilates
Puntualidad. Durante los primeros diez minutos de cada clase se realiza un calentamiento funcional para preparar el cuerpo y la mente en el que comienzas a tomar conciencia de tu respiración y de tu postura. Aqui tienes unas cuantas razones para no perderte esa parte de la clase. Comunicación. Tanto si es tu primera vez como si se trata de una de tus clases habituales, es de suma importancia poner en conocimiento del profesor cualquier tipo de dolencia, lesión o patología que padezcas, para que así, pueda adaptar los ejercicios teniendo en cuenta tus circunstancias físicas personales y los factores que han podido influir en esa dolencia para evitar lesiones. Concentración. Solo así…
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Te presento a tu pelvis
No quiero aburrirte con un montón de conceptos anatómicos, puedes encontrar cientos en internet o en cualquier libro de anatomía, pero si me parece interesante presentarte la cintura pélvica realizando un recorrido por su estructura y funcionamiento sin extenderme demasiado ni perderme en tecnicismos.
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7 Ejercicios para practicar y asimilar la estabilización lumbopélvica
Hoy quiero explicarte algunos ejercicios que te ayudaran a entender el principio de estabilización lumbopélvica, mientras lo pones en práctica añadiendo movimiento.
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El método Pilates y el principio de estabilización lumbopélvica. Beneficios y claves para asimilarlo
La estabilidad lumbopélvica es una de las esencias del método Pilates. Uno de los aspectos en los que Joseph Pilates insistió muchísimo, es que una columna mal alineada a menudo se atribuye a la posición de la pelvis y de los músculos que la rodean.
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10 beneficios del Método Pilates durante el embarazo
No cabe ninguna duda, y está más que probado, que practicar el método Pilates durante el embarazo aporta innumerables beneficios a la salud de la embarazada durante la gestación y después del parto.
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El transverso abdominal, una «faja natural» que protege tu columna
El músculo transverso, es el más profundo de los músculos abdominales, que rodea el área central del cuerpo.
