«THE HIP CIRCLES» o Círculos de cadera con las piernas extendidas, es un excelente e intenso ejercicio de nivel avanzado, que produce un estiramiento global de la cadena posterior y mejora la rotación del tronco. Este ejercicio, pertenece a la serie original de Pilates, y su práctica, aumenta la fuerza y la resistencia abdominal, trabajando al máximo el control, la precisión y la disociación entre …
