Marisa Rodriguez

blog de enEsencia Movimiento

  • Método Pilates,  ejercicios contrologia,  Ejercicios Pilates,  ejercicios Pilates suelo

    Los clásicos de Pilates: The Hundred o el Cien

    17 febrero 2021

    "The Hundred" o el "Cien" es el primer ejercicio de la serie original del Método Pilates

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  • Método Pilates,  Beneficios Pilates,  Principios Pilates

    ¿Estás practicando realmente Pilates?

    10 febrero 2021

    Entender la filosofía de este método es fundamental para realizarlo sin peligro y eso tienen que enseñártelo.

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  • Método Pilates,  Beneficios Pilates

    El método Pilates: Una forma de vida hacia «el bienestar»

    3 febrero 2021

    Mediante la práctica de Pilates aprendemos a construirnos una sólida base para adquirir los hábitos necesarios que nos conduzcan hacia ese bienestar.

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  • Método Pilates,  correccion postural,  patologia postural

    El efecto de entrenar las fascias. Un pequeño gesto con una GRAN consecuencia.

    27 enero 2021

    El tejido conectivo puede cambiar, puede dañarse, se puede inflamar, o contraerse, produciendo en consecuencia disfunciones en su capacidad de movimiento y flexibilidad, y por lo tanto, transmitiendo dolor, ya que el sistema fascial se encuentra plagado de receptores nerviosos.

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  • Método Pilates,  Beneficios Pilates

    Pilates un gran aliado en las enfermedades neurodegenerativas

    20 enero 2021

    Hoy quiero hablaros de como el método Pilates puede ayudarnos a mejorar la calidad de vida de las personas afectadas por este tipo de enfermedades. Todo cuanto voy a contaros lo aprendí de la mano de Natacha Bolaños con quien tuve el honor de certificarme en Pilates y los problemas neurológicos., experta y activa colaboradora en investigar las aplicaciones terapéuticas del Método Pilates y sus beneficios sobre la eficiencia muscular y articular en patologías neurológicas. Empezaré haciendo un breve resumen de toda la información que los especialistas en el campo de la neurología ponen a nuestro alcance, para «definir» a grandes rasgos en que consisten las enfermedades neurodegenerativas y sus consecuencias.…

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  • Método Pilates,  Beneficios Pilates

    Activa tu suelo pélvico con el Método Pilates

    19 enero 2021

    El método Pilates, un gran apoyo para el suelo pélvico

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  • Método Pilates,  Beneficios Pilates,  Principios Pilates

    Lo que no debe faltar en tu bolsa de deporte si vas a hacer Pilates

    14 enero 2021

    Puntualidad. Durante los primeros diez minutos de cada clase se realiza un calentamiento funcional para preparar el cuerpo y la mente en el que comienzas a tomar conciencia de tu respiración y de tu postura. Aqui tienes unas cuantas razones para no perderte esa parte de la clase.   Comunicación. Tanto si es tu primera vez como si se trata de una de tus clases habituales, es de suma importancia poner en conocimiento del profesor cualquier tipo de dolencia, lesión o patología que padezcas, para que así, pueda adaptar los ejercicios teniendo en cuenta tus circunstancias físicas personales  y los factores que han podido influir en esa dolencia para evitar lesiones. Concentración.  Solo así…

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  • Método Pilates,  Anatomia,  Beneficios Pilates

    Te presento a tu pelvis

    29 mayo 2020

    No quiero aburrirte con un montón de conceptos anatómicos, puedes encontrar cientos en internet o en cualquier libro de anatomía, pero si me parece interesante presentarte la cintura pélvica realizando un recorrido por su estructura y funcionamiento sin extenderme demasiado ni perderme en tecnicismos.

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  • Método Pilates,  Beneficios Pilates,  Ejercicios,  Ejercicios Pilates,  ejercicios Pilates suelo,  Principios Pilates

    7 Ejercicios para practicar y asimilar la estabilización lumbopélvica

    22 mayo 2020

    Hoy quiero explicarte algunos ejercicios que te ayudaran a entender el principio de estabilización lumbopélvica, mientras lo pones en práctica añadiendo movimiento.

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  • Método Pilates,  Beneficios Pilates,  Principios Pilates

    El método Pilates y el principio de estabilización lumbopélvica. Beneficios y claves para asimilarlo

    18 mayo 2020

    La estabilidad lumbopélvica es una de las esencias del método Pilates. Uno de los aspectos en los que Joseph Pilates insistió muchísimo, es que una columna mal alineada a menudo se atribuye a la posición de la pelvis y de los músculos que la rodean.

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