Serie original de Pilates: The Saw (La sierra)
La sierra es un ejercicio de rotación y flexión de columna de la serie clásica de Pilates que trabaja la cintura, mejora […]
Categoría: Método Pilates
Como evitar la CERVICALGIA postural crónica con PILATES
La cervicalgia es el dolor localizado en la parte posterior o posterolateral del cuello, generalmente de origen muscular, óseo o articular, que […]
Cómo mejorar el acortamiento del psoas con Pilates
Hoy te hablo del músculo psoas ilíaco, uno de los músculos más potentes del cuerpo que actúa en funciones muy importantes, tanto […]
11 beneficios de Pilates para los niños
Que el ejercicio en los niños desde temprana edad les ayuda a mantenerse saludables y ser más activos y fuertes, es algo […]
Serie original de Pilates: The cork-screw «El sacacorchos»
Hoy hablamos de uno de mis ejercicios preferidos de la serie original de Pilates, «El Sacacorchos» capaz de poner a prueba la […]
Como mejorar los mareos con el MÉTODO PILATES
Además de reducir la sintomatología de los mareos, practicando Pilates de manera adecuada, conseguirás un raquis cervical móvil, estable y especialmente resistente, […]
Te presento tu Hueco poplíteo. Ese gran desconocido de tu anatomía
¿Te suena el término «poplíteo»? y no, no me lo acabo de inventar, aunque quizá te resulte más familiar «corva» que es […]
Serie original de Pilates: Open leg rocker
Este clásico de nivel intermedio de la serie original de Pilates, mejora la movilidad de la columna, el equilibrio y potencia la […]
FIBROMIALGIA. Mejora los síntomas practicando Pilates
La fibromialgia es una enfermedad crónica reumatológica generalizada que afecta principalmente a tejidos blandos. Caracterizada por dolor muscular, fatiga y trastornos del […]
Pilates al aire libre. Te cuento las razones por las que deberías probarlo.
Que la práctica de Pilates es saludable es algo que ya sabemos, pero ¿sabes que practicarlo al aire libre aumenta sus beneficios […]
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