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Marisa Rodriguez

blog de enEsencia Movimiento

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Marisa Rodriguez

Etiqueta: ejercicios pilates

Serie original de Pilates: Spine twist
Método Pilates
  • 26 mayo 2022
  • / Deja un comentario en Serie original de Pilates: Spine twist
  • 6 minutos
Etiquetado como contrología, ejercicios mat, ejercicios pilates, ejercicios pilates suelo

Serie original de Pilates: Spine twist

The Spine twist, es un ejercicio incluido en el nivel básico de la serie original de Joseph Pilates, aunque tratándose de un […]

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Serie original de Pilates: The shoulder bridge
Método Pilates
  • 12 mayo 2022
  • / Deja un comentario en Serie original de Pilates: The shoulder bridge
  • 9 minutos
Etiquetado como ejercicios mat, ejercicios pilates, ejercicios pilates suelo

Serie original de Pilates: The shoulder bridge

Hoy te cuento como realizar «THE SHOULDER BRIDGE», aunque tal vez lo hayas escuchado como «Puente sobre hombros», según lo indicó Joseph […]

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Serie original de Pilates: The bicycle
Método Pilates
  • 12 abril 2022
  • 1 comentario en Serie original de Pilates: The bicycle
  • 8 minutos
Etiquetado como ejercicios mat, ejercicios pilates, ejercicios pilates suelo

Serie original de Pilates: The bicycle

The bicycle es un ejercicio de nivel avanzado muy similar a The Scissors con el que se trabaja la articulación secuencial de […]

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Serie original de Pilates: «The Sccisors»
Método Pilates
  • 17 marzo 2022
  • / Deja un comentario en Serie original de Pilates: «The Sccisors»
  • 8 minutos
Etiquetado como contrología, ejercicios mat, ejercicios pilates, ejercicios pilates suelo

Serie original de Pilates: «The Sccisors»

  Hoy en la serie original de ejercicios de Pilates, toca hablar de «The Sccisors» o las tijeras. Un gran desafío para […]

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Serie original de Pilates: The neck pull
Método Pilates
  • 3 marzo 2022
  • / Deja un comentario en Serie original de Pilates: The neck pull
  • 6 minutos
Etiquetado como control, ejercicios mat, ejercicios pilates, ejercicios pilates suelo

Serie original de Pilates: The neck pull

El Neck pull es un ejercicio de articulación de columna que fortalece el power house, los músculos flexores del tronco, flexores de […]

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ESTIRA TU COLUMNA CON LA «C» de PILATES.  5 ejercicios para practicarla.
Ejercicios
  • 25 noviembre 2021
  • / Deja un comentario en ESTIRA TU COLUMNA CON LA «C» de PILATES. 5 ejercicios para practicarla.
  • 11 minutos
Etiquetado como ejercicios pilates

ESTIRA TU COLUMNA CON LA «C» de PILATES. 5 ejercicios para practicarla.

Hace 3 semanas te hablé de la famosa curva «C» de Pilates. Un movimiento básico muy utilizado a la hora de ejecutar […]

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Serie original de Pilates: The one leg kick
Método Pilates
  • 18 noviembre 2021
  • / Deja un comentario en Serie original de Pilates: The one leg kick
  • 6 minutos
Etiquetado como ejercicios mat, ejercicios pilates, ejercicios pilates suelo

Serie original de Pilates: The one leg kick

Hoy quiero hablarte sobre uno de mis ejercicios preferidos de la serie original de Pilates «The one leg kick», que pertenece al […]

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Serie original de Pilates: The Swan-dive
Método Pilates
  • 26 octubre 2021
  • / Deja un comentario en Serie original de Pilates: The Swan-dive
  • 8 minutos
Etiquetado como ejercicios mat, ejercicios pilates, ejercicios pilates suelo

Serie original de Pilates: The Swan-dive

The Swan dive, es un ejercicio de la serie original de Pilates de nivel avanzado, aunque puede que lo conozcas como «El […]

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Serie original de Pilates: The Saw «La sierra»
Método Pilates
  • 20 octubre 2021
  • / Deja un comentario en Serie original de Pilates: The Saw «La sierra»
  • 6 minutos
Etiquetado como ejercicios mat, ejercicios pilates, ejercicios pilates suelo

Serie original de Pilates: The Saw «La sierra»

La sierra es un ejercicio de rotación y flexión de columna de la serie clásica de Pilates que trabaja la cintura,  mejora […]

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6 ejercicios de Pilates para fortalecer la musculatura dorsal.
Ejercicios
  • 6 octubre 2021
  • / Deja un comentario en 6 ejercicios de Pilates para fortalecer la musculatura dorsal.
  • 8 minutos
Etiquetado como ejercicio terapeutico, ejercicios mat, ejercicios pilates

6 ejercicios de Pilates para fortalecer la musculatura dorsal.

¿Sabes que 1 de cada 10 hombres y 1 de cada 5 mujeres padecen dolor de espalda en la zona dorsal?   […]

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¡Hola!

Soy Marisa Rodriguez, profesora de Pilates y SGA. Conectar con el cuerpo a través del movimiento es mi pasión y mi trabajo. En este blog vas a encontrar artículos, tips y ejercicios sobre Pilates y el movimiento consciente.

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