Serie original de Pilates: The Saw (La sierra)
La sierra es un ejercicio de rotación y flexión de columna de la serie clásica de Pilates que trabaja la cintura, mejora […]
Leer más
Serie original de Pilates: The Saw (La sierra)
La sierra es un ejercicio de rotación y flexión de columna de la serie clásica de Pilates que trabaja la cintura, mejora […]
Como evitar la CERVICALGIA postural crónica con PILATES
La cervicalgia es el dolor localizado en la parte posterior o posterolateral del cuello, generalmente de origen muscular, óseo o articular, que […]
6 ejercicios de Pilates para fortalecer la musculatura dorsal.
¿Sabes que 1 de cada 10 hombres y 1 de cada 5 mujeres padecen dolor de espalda en la zona dorsal? […]
Cómo mejorar el acortamiento del psoas con Pilates
Hoy te hablo del músculo psoas ilíaco, uno de los músculos más potentes del cuerpo que actúa en funciones muy importantes, tanto […]
11 beneficios de Pilates para los niños
Que el ejercicio en los niños desde temprana edad les ayuda a mantenerse saludables y ser más activos y fuertes, es algo […]
Serie original de Pilates: The cork-screw «El sacacorchos»
Hoy hablamos de uno de mis ejercicios preferidos de la serie original de Pilates, «El Sacacorchos» capaz de poner a prueba la […]
Como mejorar los mareos con el MÉTODO PILATES
Además de reducir la sintomatología de los mareos, practicando Pilates de manera adecuada, conseguirás un raquis cervical móvil, estable y especialmente resistente, […]
Te presento tu Hueco poplíteo. Ese gran desconocido de tu anatomía
¿Te suena el término «poplíteo»? y no, no me lo acabo de inventar, aunque quizá te resulte más familiar «corva» que es […]
Serie original de Pilates: Open leg rocker
Este clásico de nivel intermedio de la serie original de Pilates, mejora la movilidad de la columna, el equilibrio y potencia la […]
- 6 minutos
Etiquetado como ejercicios mat, ejercicios pilates, ejercicios pilates suelo