Serie original de Pilates: Spine twist
The Spine twist, es un ejercicio incluido en el nivel básico de la serie original de Joseph Pilates, aunque tratándose de un […]
Leer más
Serie original de Pilates: Spine twist
The Spine twist, es un ejercicio incluido en el nivel básico de la serie original de Joseph Pilates, aunque tratándose de un […]
Serie original de Pilates: The shoulder bridge
Hoy te cuento como realizar «THE SHOULDER BRIDGE», aunque tal vez lo hayas escuchado como «Puente sobre hombros», según lo indicó Joseph […]
Streching Global Activo. SGA
- / Deja un comentario en Las autoposturas de corrección de SGA. Rana en el suelo con los brazos juntos
Las autoposturas de corrección de SGA. Rana en el suelo con los brazos juntos
La Rana en el suelo con los brazos juntos, es una autopostura de SGA utilizada para estirar la gran cadena maestra anterior, […]
Método Pilates
- / Deja un comentario en Pilates y las posiciones invertidas. Beneficios y consejos para hacerlas sin riesgo
Pilates y las posiciones invertidas. Beneficios y consejos para hacerlas sin riesgo
¿Sabías que en Pilates es muy común ver a la gente «patas arriba»? No es porque nos guste ver el mundo del […]
Serie original de Pilates: The bicycle
The bicycle es un ejercicio de nivel avanzado muy similar a The Scissors con el que se trabaja la articulación secuencial de […]
Como practicar PILATES sin riesgos
Afortunadamente la aparición de lesiones como consecuencia de practicar Pilates no es algo frecuente, al menos en los centros donde se trabaja […]
6 Ejercicios para fortalecer tu cuádriceps
Si tienes alguna dolencia o patología de rodilla, realizar una serie de ejercicios para fortalecer el cuádriceps, te ayudará a sujetar mejor la […]
Serie original de Pilates: «The Sccisors»
Hoy en la serie original de ejercicios de Pilates, toca hablar de «The Sccisors» o las tijeras. Un gran desafío para […]
Eficacia muscular con STRETCHING GLOBAL ACTIVO
En contra de lo que habitualmente se tiende a pensar, muchos problemas y patologías, derivados ya sea de hábitos posturales incorrectos, o […]
Serie original de Pilates: The neck pull
El Neck pull es un ejercicio de articulación de columna que fortalece el power house, los músculos flexores del tronco, flexores de […]
- 6 minutos
Etiquetado como contrología, ejercicios mat, ejercicios pilates, ejercicios pilates suelo