Marisa Rodriguez

blog de enEsencia Movimiento

Consejos y ejercicios para prevenir y aliviar la ciática

Para liberar el nervio ciático y mejorar el dolor, una vez remitida la fase aguda, debemos empezar a realizar ejercicios que potencien un suave estiramiento de los grupos musculares por…

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Pilates en el Sindrome de Dowm

Aumentar y mejorar la fuerza muscular y la flexibilidad, la capacidad respiratoria, favorecer la corrección de la postura y del equilibrio, o reducir al mínimo los patrones compensatorios del movimiento…

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15 razones por las que practicar Pilates para cuidar tu columna

El método Pilates puede mejorar y mantener un buen estado en la columna, e incluso rehabilitar diferentes alteraciones motrices, siempre que se trabaje de la manera adecuada

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  • Método Pilates,  Beneficios Pilates

    Pilates un gran aliado en las enfermedades neurodegenerativas

    20 enero 2021

    Hoy quiero hablaros de como el método Pilates puede ayudarnos a mejorar la calidad de vida de las personas afectadas por este tipo de enfermedades. Todo cuanto voy a contaros lo aprendí de la mano de Natacha Bolaños con quien tuve el honor de certificarme en Pilates y los problemas neurológicos., experta y activa colaboradora en investigar las aplicaciones terapéuticas del Método Pilates y sus beneficios sobre la eficiencia muscular y articular en patologías neurológicas. Empezaré haciendo un breve resumen de toda la información que los especialistas en el campo de la neurología ponen a nuestro alcance, para «definir» a grandes rasgos en que consisten las enfermedades neurodegenerativas y sus consecuencias.…

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    Marisa Rodriguez No Comments
  • Método Pilates,  Beneficios Pilates

    Activa tu suelo pélvico con el Método Pilates

    19 enero 2021

    El método Pilates, un gran apoyo para el suelo pélvico

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  • Método Pilates,  Beneficios Pilates,  Principios Pilates

    Lo que no debe faltar en tu bolsa de deporte si vas a hacer Pilates

    14 enero 2021

    Puntualidad. Durante los primeros diez minutos de cada clase se realiza un calentamiento funcional para preparar el cuerpo y la mente en el que comienzas a tomar conciencia de tu respiración y de tu postura. Aqui tienes unas cuantas razones para no perderte esa parte de la clase.   Comunicación. Tanto si es tu primera vez como si se trata de una de tus clases habituales, es de suma importancia poner en conocimiento del profesor cualquier tipo de dolencia, lesión o patología que padezcas, para que así, pueda adaptar los ejercicios teniendo en cuenta tus circunstancias físicas personales  y los factores que han podido influir en esa dolencia para evitar lesiones. Concentración.  Solo así…

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  • correccion postural,  Beneficios SGA,  Reeducación Postural,  Streching Global Activo. SGA

    Stretching Global Activo mucho más que estirar. Aspectos fundamentales que marcan la diferencia

    7 enero 2021

    El Stretching Global Activo es un método creado por Philippe Souchard, para la aplicación de la reeducación postural global en el campo de la gimnasia y el deporte.

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  • movimiento consciente

    Enesencia Pilates y Yoga celebra su décimo aniversario.

    1 junio 2020

    En nuestro 10 aniversario agradecer a todos los alumnos, los que son y los que fueron, lo que día a día me enseñan, porque con ellos aprendo a ser mejor profesional y mejor persona.

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  • Método Pilates,  Anatomia,  Beneficios Pilates

    Te presento a tu pelvis

    29 mayo 2020

    No quiero aburrirte con un montón de conceptos anatómicos, puedes encontrar cientos en internet o en cualquier libro de anatomía, pero si me parece interesante presentarte la cintura pélvica realizando un recorrido por su estructura y funcionamiento sin extenderme demasiado ni perderme en tecnicismos.

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  • Método Pilates,  Beneficios Pilates,  Ejercicios,  Ejercicios Pilates,  ejercicios Pilates suelo,  Principios Pilates

    7 Ejercicios para practicar y asimilar la estabilización lumbopélvica

    22 mayo 2020

    Hoy quiero explicarte algunos ejercicios que te ayudaran a entender el principio de estabilización lumbopélvica, mientras lo pones en práctica añadiendo movimiento.

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  • ejercicios estiramiento,  Ejercicios,  patología lumbar,  Patología muscular

    Ejercicios de estiramientos terapeúticos para aliviar y prevenir el dolor lumbar

    20 mayo 2020

    Un buen programa de estiramientos específicos para la musculatura que se encuentre acortada, normalmente el cuadrado lumbar, los glúteos mediano y menor, piramidal o piriforme, psoas ilíaco, recto femoral e isquiosurales

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  • Método Pilates,  Beneficios Pilates,  Principios Pilates

    El método Pilates y el principio de estabilización lumbopélvica. Beneficios y claves para asimilarlo

    18 mayo 2020

    La estabilidad lumbopélvica es una de las esencias del método Pilates. Uno de los aspectos en los que Joseph Pilates insistió muchísimo, es que una columna mal alineada a menudo se atribuye a la posición de la pelvis y de los músculos que la rodean.

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  • correccion postural,  Ejercicios,  ejercicios estiramiento,  ejercicios SGA,  posturas SGA,  Reeducación Postural,  Streching Global Activo. SGA

    Las autoposturas de corrección de SGA: Rana en el suelo con piernas separadas

    15 mayo 2020

    La Rana en el suelo con las piernas abiertas, es una de las nueve autoposturas de corrección utilizadas en Stretching Glogal Activo. Permite trabajar la gran cadena principal anterior en descarga, insistiendo en los músculos de los miembros inferiores.

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