Serie original de Pilates: Spine twist
The Spine twist, es un ejercicio incluido en el nivel básico de la serie original de Joseph Pilates, aunque tratándose de un […]
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Hoy te cuento como realizar «THE SHOULDER BRIDGE», aunque tal vez lo hayas escuchado como «Puente sobre hombros», según lo indicó Joseph […]
La Rana en el suelo con los brazos juntos, es una autopostura de SGA utilizada para estirar la gran cadena maestra anterior, […]
¿Sabías que en Pilates es muy común ver a la gente «patas arriba»? No es porque nos guste ver el mundo del […]
The bicycle es un ejercicio de nivel avanzado muy similar a The Scissors con el que se trabaja la articulación secuencial de […]
Afortunadamente la aparición de lesiones como consecuencia de practicar Pilates no es algo frecuente, al menos en los centros donde se trabaja […]
Si tienes alguna dolencia o patología de rodilla, realizar una serie de ejercicios para fortalecer el cuádriceps, te ayudará a sujetar mejor la […]
Hoy en la serie original de ejercicios de Pilates, toca hablar de «The Sccisors» o las tijeras. Un gran desafío para […]
En contra de lo que habitualmente se tiende a pensar, muchos problemas y patologías, derivados ya sea de hábitos posturales incorrectos, o […]
El Neck pull es un ejercicio de articulación de columna que fortalece el power house, los músculos flexores del tronco, flexores de […]