Piensa un momento y contéstame: ¿Cuántas veces te paras a escuchar a tu cuerpo?… Puede que en alguna ocasión hayas sentido dolor en alguna parte de tu cuerpo mientras hacías las actividades de tu vida cotidiana o tal vez haciendo ejercicio, pero seguramente no le has prestado atención y has seguido realizando lo que te ha provocado ese dolor como si no hubiera ocurrido nada. Aprender a escuchar el cuerpo es algo que se hace cada vez más difícil en el mundo de prisas y compromisos «ineludibles» que tenemos. Sin embargo es absolutamente necesario saber interpretar lo que nuestro cuerpo nos indica para poder evitar muchas dolencias. Marisa Rodriguez profesora…
-
-
¿Estás practicando realmente Pilates?
Entender la filosofía de este método es fundamental para realizarlo sin peligro y eso tienen que enseñártelo.
-
Lo que no debe faltar en tu bolsa de deporte si vas a hacer Pilates
Puntualidad. Durante los primeros diez minutos de cada clase se realiza un calentamiento funcional para preparar el cuerpo y la mente en el que comienzas a tomar conciencia de tu respiración y de tu postura. Aqui tienes unas cuantas razones para no perderte esa parte de la clase. Comunicación. Tanto si es tu primera vez como si se trata de una de tus clases habituales, es de suma importancia poner en conocimiento del profesor cualquier tipo de dolencia, lesión o patología que padezcas, para que así, pueda adaptar los ejercicios teniendo en cuenta tus circunstancias físicas personales y los factores que han podido influir en esa dolencia para evitar lesiones. Concentración. Solo así…
- Método Pilates, Beneficios Pilates, Ejercicios, Ejercicios Pilates, ejercicios Pilates suelo, Principios Pilates
7 Ejercicios para practicar y asimilar la estabilización lumbopélvica
Hoy quiero explicarte algunos ejercicios que te ayudaran a entender el principio de estabilización lumbopélvica, mientras lo pones en práctica añadiendo movimiento.
-
El método Pilates y el principio de estabilización lumbopélvica. Beneficios y claves para asimilarlo
La estabilidad lumbopélvica es una de las esencias del método Pilates. Uno de los aspectos en los que Joseph Pilates insistió muchísimo, es que una columna mal alineada a menudo se atribuye a la posición de la pelvis y de los músculos que la rodean.
-
25 términos pilateros que seguramente has escuchado
Una forma diferente y divertida de compartir y repasar conceptos relacionados con el método Pilates
-
El transverso abdominal, una «faja natural» que protege tu columna
El músculo transverso, es el más profundo de los músculos abdominales, que rodea el área central del cuerpo.
-
El control en el método Pilates
Cuando Joseph Pilates diseñó su método hace casi 90 años, lo llamo "Contrology" (Arte del Control). Lo que pretendía era crear un sistema de acondicionamiento físico, que ayudara a mantener un control de la mente sobre los movimientos que realizamos.
-
Las señas de identidad del método pilates
En Pilates, tu mente es la que pone en acciòn tu cuerpo. Solo así podemos conseguir calidad de movimiento.
-
Ejercicios fundamentales para entender los principios de Pilates
Lo que diferencia al método Pilates de otras formas de ejercicio, es su enfoque de entrenamiento, combinando cuerpo y mente, con el fin de lograr movimientos funcionales y eficientes.
