Blog de Pilates para aprender, entender y vivir el método.
Existen muchas maneras saludables para una persona de edad avanzada de practicar ejercicio a diario. Caminar, nadar, pasear en bici, o hacer senderismo son algunos ejemplos, pero como estás en un blog dedicado al método Pilates y el movimiento consciente, en este post te cuento los beneficios que este método ofrece a los adultos «mayores» . Me gustaría empezar resaltando que la edad, por sí …
Un entrenamiento eficiente basado en la realización de ejercicios con tu propio cuerpo.
Entender la filosofía de este método es fundamental para realizarlo sin peligro y eso tienen que enseñártelo.
Mediante la práctica de Pilates aprendemos a construirnos una sólida base para adquirir los hábitos necesarios que nos conduzcan hacia ese bienestar.
El cuerpo humano es una máquina asombrosa, perfectamente diseñada para el movimiento. Para que todo funcione correctamente, poseemos, diversos sistemas y aparatos. Uno de ellos es nuestro aparato locomotor, encargado de controlar el movimiento, la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y el equilibrio. Formado por los huesos, las articulaciones y los músculos, ligamentos y tendones, esta potente máquina necesita un buen mantenimiento para mantenerse …
serie de ejercicios muy sencillos para aliviar el dolor lumbar, que podréis realizar en casa sin ningún problema una vez haya remitido la fase aguda de dolor.
