Blog de Pilates para aprender, entender y vivir el método.
Que la práctica de Pilates es saludable es algo que ya sabemos, pero ¿sabes que practicarlo al aire libre aumenta sus beneficios en muchos sentidos? De hecho, Joseph Pilates, creador del método, era muy aficionado a practicarlo a la intemperie y ¡en calzón!, tanto en verano como en inverno. «Siempre que sea posible, ejercite al aire libre, en short o traje de baño y …
Cuando Joseph Pilates diseñó su método hace casi 90 años, lo llamo «Contrology» (Arte del Control). Lo que pretendía era crear un sistema de acondicionamiento físico, que ayudara a mantener un control de la mente sobre los movimientos que realizamos.
Si eres de esas personas que tardan en arrancar en el día, y necesitas varios cafés para ponerte en marcha, este sencillo y corto programa de ejercicios Pilates , activará tu organismo de inmediato proporcionándote una prolongada sensación de energía. En 20 minutos te sentirás con las pilas cargadas y dispuesto a afrontar el día con fuerza. Comienza realizando una respiración consciente durante 1 minuto: Tumbado …
