Blog de Pilates para aprender, entender y vivir el método.
La fibromialgia es una enfermedad crónica reumatológica generalizada que afecta principalmente a tejidos blandos. Caracterizada por dolor muscular, fatiga y trastornos del sueño, afecta también a la esfera psíquica del paciente. La propuesta cuerpo-mente del método Pilates, puede ser sin duda alguna de gran ayuda en el tratamiento de la fibromialgia. Aunque se desconocen sus causas, numerosos estudios científicos demuestran que quienes la padecen, tienen …
Que la práctica de Pilates es saludable es algo que ya sabemos, pero ¿sabes que practicarlo al aire libre aumenta sus beneficios en muchos sentidos? De hecho, Joseph Pilates, creador del método, era muy aficionado a practicarlo a la intemperie y ¡en calzón!, tanto en verano como en inverno. «Siempre que sea posible, ejercite al aire libre, en short o traje de baño y …
Como prometí en el último post sobre el principio de Respiración en Pilates, hoy te traigo unos sencillos ejercicios que te ayudaran a sentir, entender y asimilar correctamente el funcionamiento de la respiración consciente y voluntaria que utilizamos en Pilates. Para empezar te propongo que te fijes en tu patrón respiratorio natural: Túmbate boca arriba, respira tranquilamente de forma natural y observa hacia donde …
La respiración, es tan importante como cualquier otro principio de Pilates para crear un movimiento inteligente, seguro y eficaz que permita la correcta ejecución de los ejercicios y de esta manera poder obtener todos los beneficios del método. No es la primera vez que hablo de este principio en el blog y seguramente no será la última. En esta entrada, aprendiste a respirar con …
