Blog de Pilates para aprender, entender y vivir el método.
Hace 3 semanas te hablé de la famosa curva «C» de Pilates. Un movimiento básico muy utilizado a la hora de ejecutar alguno de los ejercicios del método, que consiste en flexionar la columna redondeando la espalda, hasta conseguir que dibuje una «C» mayúscula. Como todo en Pilates, este movimiento tiene un objetivo concreto y es fundamental entender que es lo que se busca cuando …
Hoy quiero hablarte sobre uno de mis ejercicios preferidos de la serie original de Pilates «The one leg kick», que pertenece al nivel intermedio y supone todo un reto para la estabilidad del centro. Se trata de un ejercicio dinámico que pone a prueba el control y el ritmo, fortalece los extensores medios y superiores de la espalda, trabaja los tendones del hueco poplíteo (corva), …
¿Sabías que el uso frecuente de zapatos de tacón alto de más de 5cm produce daños en articulaciones y columna?…. Las mujeres padecen hasta cuatro veces más problemas en los pies que los hombres. La razón: los tacones. Y cuanto más alto y más estrecho es el zapato, peor. Vale, son bonitos y estilizan, pero estarás de acuerdo conmigo en que los tacones no son …
Puede que durante alguna de tus clases de pilates, hayas recibido la indicación de colocar «posición pilates» para la ejecución de algunos ejercicios, sobre todo si estás tomando una clase de Pilates clásico y estás de pie. La posición Pilates es una acción que se emplea para activar y estabilizar la mitad inferior del cuerpo, realizando una leve rotación hacia fuera de las piernas, que …
