En Pilates, tu mente es la que pone en acciòn tu cuerpo. Solo así podemos conseguir calidad de movimiento.
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El sistema fascial. Envueltos y conectados por un tejido vivo, altamente adaptable y con mucha movilidad.
La fascia es el tejido conectivo, más resistente, fuerte y elástico de nuestro cuerpo
8 Razones para mover el esqueleto
El cuerpo humano es una máquina asombrosa, perfectamente diseñada para el movimiento. Para que todo funcione correctamente, poseemos, diversos sistemas y aparatos. Uno de ellos es nuestro aparato locomotor, encargado de controlar el movimiento, la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y el equilibrio. Formado por los huesos, las articulaciones y los músculos, ligamentos y tendones, esta potente máquina necesita un buen mantenimiento para mantenerse …
Pilates en el Sindrome de Dowm
Aumentar y mejorar la fuerza muscular y la flexibilidad, la capacidad respiratoria, favorecer la corrección de la postura y del equilibrio, o reducir al mínimo los patrones compensatorios del movimiento adquiridos, son beneficios que pueden mejorar considerablemente la calidad de vida de una persona con síndrome de Down.
Los músculos aductores y sus funciones.
En el último artículo que he escrito para la revista cmdsport, explico alguno de los ejercicios de Pilates, que ayudan a fortalecer los músculos aductores de la cadera, situados en el interior del muslo, y cuya función principal es aproximar el muslo a la línea media, es decir, juntar las piernas. En este post, me gustaría ampliar la información sobre estos músculos, tan importantes …
Relaja las caderas con Pilates
La relajación de las caderas o Hip Release, es un ejercicio de nivel básico de pilates y todo un clásico en el calentamiento y premat, muy presente en las clases (al menos en las mías). Un ejercicio que como os comentaba en esta entrada puede parecer sencillo a primera vista, pero muy necesario para entender y asimilar, principios básicos y fundamentales, para conseguir un movimiento …
16 Ejercicios básicos de Pilates para entender sus principios
Estos ejercicios «mas simples», nos van a permitir aplicar cada principio, y experimentar algunas sensaciones básicas del efecto que genera el trabajo con el método Pilates.
Método Pilates. Un legado que sigue vivo
El post de hoy es mi homenaje personal a Joseph Hubertus Pilates, en el aniversario de su fallecimiento, el 9 de octubre de 1967. Un día como hoy, hace 48 años, se marchó dejando un valioso legado para la humanidad, que desde hace más de 90 años, ha revolucionado el estudio del cuerpo y su movimiento para la mejora de la salud y la calidad …
¿Y por qué Pilates?: 16 alumnas te cuentan porqué lo eligieron y aún lo siguen practicando.
Cada año llegan al estudio personas de todas las edades, y diferente condición física, en busca de un método del que algunos han oído hablar y otros no saben ni en que consiste. Algunos vienen «por probar» eso de lo que todo el mundo habla, sin saber muy bien con que se van a encontrar, otros por recomendación médica de su traumatólogo o fisioterapeuta para …
Pilates, el gran aliado de tus entrenamientos de basket
Desde hace varios años, el Método pilates, se ha incorporado como parte del entrenamiento de muchos deportes. Nadadores , golfistas, futbolistas, bailarines de élite, jugadores de baloncesto, ciclistas, tenistas, corredores… lo practican , tanto para potenciar la mejora de su rendimiento, como para prevenir lesiones. Los beneficios que un entrenamiento de Pilates ofrece, lo convierte en un método idóneo para todo tipo de deportistas en …