Joseph Pilates se refirió a esta zona como el "centro de energía", desde el que se deben impulsar todos los movimientos. Como resultado esta zona se vuelve mucho más fuerte y contribuye a reducir el riesgo de lesión.
-
-
Estirando glúteo y piramidal
En todos los procesos de ciáticas, pseudociáticas (sindrome del piramidal), lumbalgias y en general dolores en la parte baja de la espalda, son fundamentales los estiramientos para el tratamiento y recuperación de la dolencia.
-
Aprende a conectar el power house o centro de energía con Pilates
Inhala para preparar y al exhalar conecta el centro y... Así es como comienzo las indicaciones para ejecutar cualquier ejercicio de Pilates y no paro de insistir en ello durante toda la clase. Pero... ¿Por qué insistimos tanto en mantener conectado el power house o mansión del poder como lo llamo Joseph Pilates
- Método Pilates, Beneficios Pilates, Ejercicios Pilates, ejercicios Pilates suelo, patologias de columna
Ejercicios Pilates recomendados para la Escoliosis
Para mejorar, los problemas derivados de la escoliosis, son muy beneficiosos sobre todo, los ejercicios cuyos objetivos sean la reeducación postural, la elongación, fortalecimiento y flexibilización de la columna, así como el fortalecimiento y estiramiento de la zona afectada.
-
Qué es el Síndrome del Piramidal o Piriforme
Una dolencia muscular, comúnmente conocida como falsa ciática o pseudociática, pero menos molesta y dolorosa que la verdadera ciática,
- Método Pilates, Beneficios Pilates, Ejercicios Pilates, patologias de columna, Rehabilitación Pilates
Pilates para mejorar la escoliosis
La práctica regular del método Pilates aporta inmumerables beneficios tanto a nivel psíquico como físico en la mejora de esta patología de columna.
-
Método Pilates y Escoliosis parte II
La escoliosis es una desviación lateral de la columna asociada a una deformación de las estructuras óseas que evoluciona en los tres planos del espacio.
-
Método Pilates y Escoliosis parte I
La escoliosis es una desviación lateral de la columna asociada a una rotación. Es la deformidad del raquis más conocida.
