Blog de Pilates para aprender, entender y vivir el método.
«THE SIDE KICK» o «patada lateral» es un ejercicio de la serie original de Pilates que desafía la estabilidad lumbopélvica y el control. La práctica de «Side kick» desarrolla la estabilidad del tronco, mejora el control sobre los músculos flexores y extensores de la cadera, trabaja los glúteos y estira los tendones del hueco poplíteo (corva), fomentando el equilibrio y la coordinación. En el post …
¿Eres deportista y no te has planteado aún incluir Pilates en tu rutina de entrenamiento? Entonces el post de hoy te interesa, porque te estás perdiendo muchos beneficios que hacen de la práctica regular del método Pilates, el complemento ideal para sacar el máximo provecho a tu entrenamiento deportivo. Apuesto que habrás leído por ahí, que Joseph Pilates el creador del método, comenzó entrenando a …
Si te leíste esta entrada, seguro que recuerdas que tu columna vertebral no es un pedazo de hueso recto y duro, sino un fascinante conjunto de partes móviles que te sirve de sostén para mover tus miembros y de apoyo para tus órganos. Podemos mover la columna en tres planos generales, lateroflexión o inclinación lateral, flexo–extensión, y rotación, aunque no tenemos la misma movilidad en todos …
