Un entrenamiento eficiente basado en la realización de ejercicios con tu propio cuerpo.
¿Quieres mejorar tu actividad deportiva?
Incluir «SGA» o Stretching Global Activo como parte del entrenamiento deportivo nos ayuda a prevenir lesiones y recuperarnos mejor de las consecuencias de una actividad intensa y repetitiva. El deporte forma parte integrante de nuestra sociedad y todos los especialistas de la salud coinciden en que debemos practicar alguna actividad física si queremos mejorar nuestra calidad de vida, pero cuando el deporte escogido se convierte …
Evita la tensión de las muñecas al hacer «planchas» con estos 10 consejos
Es bastante común que al realizar este tipo de ejercicios se produzca una molestia, ojo nunca DOLOR, en nuestras muñecas. Por lo general al apoyar las manos en el suelo casi siempre solemos dejar que gran parte de la carga recaiga sobre ellas imponiendo una excesiva tensión, que si no se corrige, a la larga, puede causar alguna lesión. En el método Pilates …
Serie original de Pilates: The Hundred
«The Hundred» o el «Cien» es el primer ejercicio de la serie original del Método Pilates
¿Estás practicando realmente Pilates?
Entender la filosofía de este método es fundamental para realizarlo sin peligro y eso tienen que enseñártelo.
El método Pilates: Una forma de vida hacia «el bienestar»
Mediante la práctica de Pilates aprendemos a construirnos una sólida base para adquirir los hábitos necesarios que nos conduzcan hacia ese bienestar.
El efecto de entrenar las fascias. Un pequeño gesto con una GRAN consecuencia.
El tejido conectivo puede cambiar, puede dañarse, se puede inflamar, o contraerse, produciendo en consecuencia disfunciones en su capacidad de movimiento y flexibilidad, y por lo tanto, transmitiendo dolor, ya que el sistema fascial se encuentra plagado de receptores nerviosos.
Pilates un gran aliado en las enfermedades neurodegenerativas
Hoy quiero hablaros de como el método Pilates puede ayudarnos a mejorar la calidad de vida de las personas afectadas por este tipo de enfermedades. Todo cuanto voy a contaros lo aprendí de la mano de Natacha Bolaños con quien tuve el honor de certificarme en Pilates y los problemas neurológicos., experta y activa colaboradora en investigar las aplicaciones terapéuticas del Método Pilates y sus beneficios …
Activa tu suelo pélvico con el Método Pilates
El método Pilates, un gran apoyo para el suelo pélvico
Lo que no debe faltar en tu bolsa de deporte si vas a hacer Pilates
Puntualidad. Durante los primeros diez minutos de cada clase se realiza un calentamiento funcional para preparar el cuerpo y la mente en el que comienzas a tomar conciencia de tu respiración y de tu postura. Aqui tienes unas cuantas razones para no perderte esa parte de la clase. Comunicación. Tanto si es tu primera vez como si se trata de una de tus clases habituales, es de …