Pilates un gran aliado en las enfermedades neurodegenerativas
Hoy quiero hablaros de como el método Pilates puede ayudarnos a mejorar la calidad de vida de las personas afectadas por este […]
Activa tu suelo pélvico con el Método Pilates
El método Pilates, un gran apoyo para el suelo pélvico
Lo que no debe faltar en tu bolsa de deporte si vas a hacer Pilates
Puntualidad. Durante los primeros diez minutos de cada clase se realiza un calentamiento funcional para preparar el cuerpo y la mente en el […]
- 1 comentario en Stretching Global Activo mucho más que estirar. Aspectos fundamentales que marcan la diferencia
Stretching Global Activo mucho más que estirar. Aspectos fundamentales que marcan la diferencia
El Stretching Global Activo es un método creado por Philippe Souchard, para la aplicación de la reeducación postural global en el campo de la gimnasia y el deporte.
Serie original de Pilates: The hip circles
«THE HIP CIRCLES» o Círculos de cadera con las piernas extendidas, es un excelente e intenso ejercicio de nivel avanzado, que produce […]
Serie original de Pilates: The jack knife
«The jack knife» es un ejercicio de la serie original de Pilates, que comparte muchos de los beneficios del roll over, pero […]
Enesencia Pilates y Yoga celebra su décimo aniversario.
En nuestro 10 aniversario agradecer a todos los alumnos, los que son y los que fueron, lo que día a día me enseñan, porque con ellos aprendo a ser mejor profesional y mejor persona.
Te presento a tu pelvis
No quiero aburrirte con un montón de conceptos anatómicos, puedes encontrar cientos en internet o en cualquier libro de anatomía, pero si me parece interesante presentarte la cintura pélvica realizando un recorrido por su estructura y funcionamiento sin extenderme demasiado ni perderme en tecnicismos.
7 Ejercicios para practicar y asimilar la estabilización lumbopélvica
Hoy quiero explicarte algunos ejercicios que te ayudaran a entender el principio de estabilización lumbopélvica, mientras lo pones en práctica añadiendo movimiento.
- / Leave a Comment on Ejercicios de estiramientos terapeúticos para aliviar y prevenir el dolor lumbar
Ejercicios de estiramientos terapeúticos para aliviar y prevenir el dolor lumbar
Un buen programa de estiramientos específicos para la musculatura que se encuentre acortada, normalmente el cuadrado lumbar, los glúteos mediano y menor, piramidal o piriforme, psoas ilíaco, recto femoral e isquiosurales
- 14 min
- 3 años
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