No necesitas más ejercicios de Pilates.
Descubre cómo la estructura, la progresión y la repetición transforman tus clases y motivan a tus alumnos.
Buscar etiqueta para
principios pilates
Mostrando: 1 - 10 de 34 recetas
Sácale todo el partido a tus clases de Pilates
Has oído hablar mucho sobre el método Pilates y los grandes beneficios que aporta a la salud, así que lo has decidido…vas a probarlo. Buena elección!!, pero, para conseguir el máximo rendimiento de tus clases, es importante que comprendas todos los elementos que entran en juego y la función que tu desempeñas en ellas para poder alcanzar tus objetivos. Aprender los principios del método y aplicarlos …
Por qué yo elijo el método original de Pilates…y tú también deberías
En el post de hoy te cuento con que versiones de Pilates te puedes encontrar, y las diferencias con el método clásico
El PREMAT de Pilates ¿Por qué es tan importante?
Has salido del trabajo con la hora tan justa, o te has entretenido en casa haciendo «eso tan importante», que llegas tarde a tu clase de Pilates… ¡Ah no, yo no me la pierdo!, piensas. Así que comienzas a correr como una loca para llegar, aunque sea quince o veinte minutos tarde. Te unes a la clase con la respiración entrecortada, y completamente estresada te …
Pilates y las posiciones invertidas. Beneficios y consejos para hacerlas sin riesgo
¿Sabías que en Pilates es muy común ver a la gente «patas arriba»? No es porque nos guste ver el mundo del revés, es por la posición invertida que proponen algunos de los ejercicios del método y que consiste en colocar el cuerpo verticalmente, descansando sobre los hombros. Dependiendo del nivel de dificultad, estas posiciones se pueden realizar con apoyo sobre los brazos y pies, …
Como practicar PILATES sin riesgos
Afortunadamente la aparición de lesiones como consecuencia de practicar Pilates no es algo frecuente, al menos en los centros donde se trabaja con monitores cualificados que se actualizan con formación continua y que ofrecen una atención personalizada o en grupos reducidos. No obstante el crecimiento que ha tenido Pilates en España ha sido espectacular, y aquí es donde surge el problema, pues debido a …
El método Pilates más allá de la colchoneta
A pesar de haber nacido en una época completamente diferente, Joseph Pilates comprendió los efectos de las presiones físicas y mentales que una agenda diaria ajetreada, puede tener sobre la salud. Sólo tienes que leer su libro Return to Life through Contrology para darte cuenta. Si no lo has hecho ya te lo recomiendo 😉 Pilates creó su método en un intento de reeducarnos para …
Cómo lograr una correcta colocación cervical con Pilates
Ha llovido mucho desde que te hable de los elementos clave para dominar la colchoneta, de hecho es uno de mis primeros post, cuando comencé a escribir el blog allá por el 2013. Si te lo perdiste puedes leerlo aquí Como te decía, antes de irme por las ramas, estos principios son fundamentales a la hora de ejecutar los ejercicios de Pilates, para conseguir el …
9 Beneficios de una buena alineación corporal y las claves para conseguirlo
En el post de la semana pasada te hablé de la importancia que tiene una buena alineación corporal, para la correcta funcionalidad de la columna. Si te lo perdiste puedes leerlo aquí. Tal y como te prometí, hoy quiero contarte los beneficios que ofrece una postura libre de tensiones, y darte algunas claves para que puedas entender este principio fundamental del método. La alineación. Sabemos que …
Alineación y equilibrio corporal perfectos con PILATES
Si miramos la columna de perfil, podemos apreciar que existen una serie de curvas en ella como resultado de la adaptación de nuestra espalda a la postura de bipedestación (de pie). Dos curvas anteriores o lordosis -una en la cervical y otra en la lumbar-, y otras dos curvas posteriores o cifosis -una en zona dorsal y otra en el sacro-. Estas curvas pueden deformarse …