Serie original de Pilates: The seal
«THE SEAL», más conocido cómo la foca, es un ejercicio de extensión axial, que trabaja el powerhouse, y pone a prueba el […]
Todo sobre pilates clásico para instructores y aficionados
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Hoy te explico como realizar el cuarto ejercicio de la serie abdominal que trabaja al máximo el centro. Fortalece los abdominales tanto […]
El criss cross es el quinto último ejercicio de la serie abdominal. Ejercita los músculos oblicuos externos, la cintura y el powerhouse. […]
«THE SIDE KICK KNEELING» es un ejercicio de la serie original de matwork que Joseph Pilates diseñó para que sus clientes probaran […]
Todas las posturas de Pilates están diseñadas para ayudarte con el equilibrio, la postura y la fuerza, pero algunas de ellas además de estirar la columna, relajan y sientan muy bien.
Para mejorar, los problemas derivados de la escoliosis, son muy beneficiosos sobre todo, los ejercicios cuyos objetivos sean la reeducación postural, la elongación, fortalecimiento y flexibilización de la columna, así como el fortalecimiento y estiramiento de la zona afectada.
- 6 min
- 11 años
- 593 words
Tagged contrología, ejercicios mat, ejercicios pilates, ejercicios pilates suelo