Serie original de Pilates: The roll up
Hoy le toca el turno al segundo de los ejercicios de la serie original del Método Pilates, The Roll up. Un mágnifico […]
Etiqueta: ejercicios pilates suelo
Serie original de Pilates: The crab
Hoy te voy a hablar del «cangrejo» (el cuarto ejercicio empezando por la cola), de la serie original de Pilates mat diseñada […]
Serie original de Pilates: The Hundred
«The Hundred» o el «Cien» es el primer ejercicio de la serie original del Método Pilates
Serie original de Pilates: The jack knife
«The jack knife» es un ejercicio de la serie original de Pilates, que comparte muchos de los beneficios del roll over, pero […]
El transverso abdominal, una «faja natural» que protege tu columna
El músculo transverso, es el más profundo de los músculos abdominales, que rodea el área central del cuerpo.
Pilates en pareja para aumentar la conciencia corporal
Uno de los mayores beneficios, que a mi juicio, aporta hacer Pilates en pareja, es que aumenta la conciencia corporal, y por lo tanto la coordinación, el control y la precisión del movimiento. Todos ellos, aspectos fundamentales del método Pilates.
Serie original de Pilates: The rocking
Con el ejercicio de hoy, nos acercamos al final de la serie original de pilates mat, diseñada por Joseph Pilates. Un manual […]
Al despertar, actívate practicando Pilates
Si eres de esas personas que tardan en arrancar en el día, y necesitas varios cafés para ponerte en marcha, este sencillo […]
Relaja las caderas con Pilates
La relajación de las caderas o Hip Release, es un ejercicio de nivel básico de pilates y todo un clásico en el […]
Serie original de Pilates: The push up
Con este ejercicio de nivel avanzado hemos llegado al final de la serie original de Pilates matwork. «THE PUSH UP», fortalece el […]
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