Todo sobre pilates clásico para instructores y aficionados
7 estrategias para un aprendizaje equilibrado ________________________________________ ¿Alguna vez has sentido que estás acumulando títulos como si fueran sellos en un pasaporte, […]
Leer másHola querido instructor, El post de hoy es un poco diferente. Hoy vengo a compartir algo con lo que estuve luchando cuando […]
Leer másSi padeces de dolores recurrentes en la espalda baja, molestias en las rodillas o incomodidades en la cadera, podrías estar lidiando con […]
Leer másEl desafío de la distancia y el peligro de lesiones. Si hay algo peor que tus alumnos no entiendan tus instrucciones, es […]
Leer másEl embarazo es un viaje emocionante lleno de cambios y cuidar de ti misma debería ser tu prioridad. ¿Sabías que Pilates puede […]
Leer másThe Pilates Series of Five, más conocida como La Serie Abdominal de Pilates, es una parte fundamental del método orientada a fortalecer […]
Leer másen los procesos de lumbalgía, suelen encontrarse acortados los músculos cuadrado lumbar, glúteo, psoas y piramidal, por lo que es imprescindible el estiramiento de estos músculos para completar el proceso de rehabilitación de la dolencia y evitar futuras lesiones.
Cuando Joseph Pilates diseñó su método hace casi 90 años, lo llamo «Contrology» (Arte del Control). Lo que pretendía era crear un sistema de acondicionamiento físico, que ayudara a mantener un control de la mente sobre los movimientos que realizamos.
Si eres de esas personas que tardan en arrancar en el día, y necesitas varios cafés para ponerte en marcha, este sencillo […]
El sueño se hizo realidad. Mi primer contacto con el método Pilates, hace ya más de 15 años, me cambió la vida. Siempre me ha gustado hacer ejercicio, pero
Si eres practicante de Pilates o Yoga te vas a sentir identificado… Seguramente la primera vez que tu profesor dió la instrucción […]
Parece que fue ayer cuando entrabamos por la puerta del estudio para comenzar un nuevo curso, y ayer mismo nos volvíamos a […]
En Pilates, tu mente es la que pone en acciòn tu cuerpo. Solo así podemos conseguir calidad de movimiento.
La fascia es el tejido conectivo, más resistente, fuerte y elástico de nuestro cuerpo
El cuerpo humano es una máquina asombrosa, perfectamente diseñada para el movimiento. Para que todo funcione correctamente, poseemos, diversos sistemas y aparatos. […]
Aumentar y mejorar la fuerza muscular y la flexibilidad, la capacidad respiratoria, favorecer la corrección de la postura y del equilibrio, o reducir al mínimo los patrones compensatorios del movimiento adquiridos, son beneficios que pueden mejorar considerablemente la calidad de vida de una persona con síndrome de Down.
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Tagged lumbalgia, método pilates, patologia lumbar, patologia muscular, rehabilitacion pilates