Serie original de Pilates: The cork-screw «El sacacorchos»
Hoy hablamos de uno de mis ejercicios preferidos de la serie original de Pilates, «El Sacacorchos» capaz de poner a prueba la […]
Etiqueta: contrología
Serie original de Pilates: Open leg rocker
Este clásico de nivel intermedio de la serie original de Pilates, mejora la movilidad de la columna, el equilibrio y potencia la […]
Los clásicos de Pilates: The spine strech
Hoy hablamos del octavo ejercicio de la serie original de Pilates mat. THE SPINE STRETCH, un ejercicio que permite la articulación […]
Serie original de Pilates: The one leg stretch
Este básico de la serie abdominal, logra la estabilidad durante el movimiento y el control sobre los músculos abdominales internos, que desempeñan […]
Serie original de Pilates: Rolling back
Rolling back o Rolling like a ball es un ejercicio de la serie original de Pilates, que mejora el equilibrio, y da […]
Serie original de Pilates: The one leg circle
Hoy veremos al detalle como ejecutar correctamente el ejercicio «Círculo con una pierna». Este clásico mejora la estabilidad del tronco y de […]
Serie original de Pilates: The roll over
Hoy te explico como realizar el Roll over siguiendo las indicaciones de su creador, Joseph Pilates, desde la posición inicial a su […]
Serie original de Pilates: The roll up
Hoy le toca el turno al segundo de los ejercicios de la serie original del Método Pilates, The Roll up. Un mágnifico […]
El control en el método Pilates
Cuando Joseph Pilates diseñó su método hace casi 90 años, lo llamo «Contrology» (Arte del Control). Lo que pretendía era crear un sistema de acondicionamiento físico, que ayudara a mantener un control de la mente sobre los movimientos que realizamos.
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