¿Condromalacia rotuliana? Mantenla a raya con PILATES
Si te han diagnosticado condromalacia rotuliana, además del tratamiento fisioterápico el mejor tratamiento que puedes hacer para mantener esta dolencia a raya, […]
Etiqueta: ejercicio terapeutico
6 Ejercicios para fortalecer tu cuádriceps
Si tienes alguna dolencia o patología de rodilla, realizar una serie de ejercicios para fortalecer el cuádriceps, te ayudará a sujetar mejor la […]
6 ejercicios de Pilates para fortalecer la musculatura dorsal.
¿Sabes que 1 de cada 10 hombres y 1 de cada 5 mujeres padecen dolor de espalda en la zona dorsal? […]
Cuida tu «cuadrado lumbar» con Pilates para evitar el dolor de espalda.
El músculo cuadrado lumbar es un músculo par, de localización profunda, que cierra la cavidad abdominal por detrás. Debe su nombre a […]
6 ejercicios para aliviar el dolor de cuello y hombros
Junto con la espalda, el cuello y los hombros, son una de las zonas, que mayor tensión y dolor sufren con nuestra forma de vida, sobre todo, en personas que trabajan mucho tiempo sentados delante de un ordenador.
METODO KLAPP. Ejercicios de estiramiento para escoliosis
La escoliosis es una desviación lateral de la columna asociada a una rotación. Es la deformidad del raquis más conocida y frecuente. […]
Alivia el dolor de espalda y cuello con este ejercicio de automasaje
Las molestias en el cuello y la espalda pueden ser un verdadero problema difícil de manejar. ¿Quién quiere vivir con dolor cuando […]
Ejercicios Pilates de extensión axial y relajación
Todas las posturas de Pilates están diseñadas para ayudarte con el equilibrio, la postura y la fuerza, pero algunas de ellas además de estirar la columna, relajan y sientan muy bien.
Estirando glúteo y piramidal
En todos los procesos de ciáticas, pseudociáticas (sindrome del piramidal), lumbalgias y en general dolores en la parte baja de la espalda, son fundamentales los estiramientos para el tratamiento y recuperación de la dolencia.
Ejercicios Pilates para aliviar el dolor lumbar
serie de ejercicios muy sencillos para aliviar el dolor lumbar, que podréis realizar en casa sin ningún problema una vez haya remitido la fase aguda de dolor.
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