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Marisa Rodriguez

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Marisa Rodriguez

Etiqueta: ejercicio terapeutico

6 Ejercicios para fortalecer tu cuádriceps
Ejercicios
  • 31 marzo 2022
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  • 7 minutos
Etiquetado como condromalacia rotuliana, ejercicio terapeutico, patologia muscular

6 Ejercicios para fortalecer tu cuádriceps

Si tienes alguna dolencia o patología de rodilla, realizar una serie de ejercicios para fortalecer el cuádriceps, te ayudará a sujetar mejor la […]

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6 ejercicios de Pilates para fortalecer la musculatura dorsal.
Ejercicios
  • 6 octubre 2021
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  • 8 minutos
Etiquetado como ejercicio terapeutico, ejercicios mat, ejercicios pilates

6 ejercicios de Pilates para fortalecer la musculatura dorsal.

¿Sabes que 1 de cada 10 hombres y 1 de cada 5 mujeres padecen dolor de espalda en la zona dorsal?   […]

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Cuida tu «cuadrado lumbar» con Pilates para evitar el dolor de espalda.
Pilates terapeutico
  • 31 mayo 2021
  • / Deja un comentario en Cuida tu «cuadrado lumbar» con Pilates para evitar el dolor de espalda.
  • 10 minutos
Etiquetado como ejercicio terapeutico, ejercicios pilates suelo, método pilates

Cuida tu «cuadrado lumbar» con Pilates para evitar el dolor de espalda.

El músculo cuadrado lumbar es un músculo par, de localización profunda, que cierra la cavidad abdominal por detrás. Debe su nombre a […]

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6 ejercicios para aliviar  el dolor de cuello y hombros
Ejercicios
  • 20 abril 2020
  • / Deja un comentario en 6 ejercicios para aliviar el dolor de cuello y hombros
  • 8 minutos
Etiquetado como ejercicio terapeutico, ejercicios, patologia muscular

6 ejercicios para aliviar el dolor de cuello y hombros

Junto con la espalda, el cuello y los hombros, son una de las zonas, que mayor tensión y dolor sufren con nuestra forma de vida, sobre todo, en personas que trabajan mucho tiempo sentados delante de un ordenador.

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METODO KLAPP. Ejercicios de estiramiento para escoliosis
Ejercicios
  • 28 mayo 2014
  • / Deja un comentario en METODO KLAPP. Ejercicios de estiramiento para escoliosis
  • 9 minutos
Etiquetado como ejercicio terapeutico, escoliosis, patologias de columna

METODO KLAPP. Ejercicios de estiramiento para escoliosis

La escoliosis es una desviación lateral de la columna asociada a una rotación. Es la deformidad del raquis más conocida y frecuente. […]

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Ejercicios Pilates de extensión axial y relajación
Método Pilates
  • 6 marzo 2013
  • / Deja un comentario en Ejercicios Pilates de extensión axial y relajación
  • 3 minutos
Etiquetado como ejercicio terapeutico, ejercicios mat, ejercicios pilates, ejercicios pilates suelo, ejercicios relajacion

Ejercicios Pilates de extensión axial y relajación

Todas las posturas de Pilates están diseñadas para ayudarte con el equilibrio, la postura y la fuerza, pero algunas de ellas además de estirar la columna, relajan y sientan muy bien.

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Estirando glúteo y piramidal
Método Pilates
  • 21 febrero 2013
  • / Deja un comentario en Estirando glúteo y piramidal
  • 3 minutos
Etiquetado como ejercicio terapeutico, método pilates, patologia lumbar, patologia muscular

Estirando glúteo y piramidal

En todos los procesos de ciáticas, pseudociáticas (sindrome del piramidal), lumbalgias y en general dolores en la parte baja de la espalda, son fundamentales los estiramientos para el tratamiento y recuperación de la dolencia.

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Ejercicios Pilates para aliviar el dolor lumbar
Método Pilates
  • 24 enero 2013
  • / Deja un comentario en Ejercicios Pilates para aliviar el dolor lumbar
  • 6 minutos
Etiquetado como beneficios ejercicio, beneficios pilates, ejercicio terapeutico, ejercicios pilates, lumbalgia

Ejercicios Pilates para aliviar el dolor lumbar

serie de ejercicios muy sencillos para aliviar el dolor lumbar, que podréis realizar en casa sin ningún problema una vez haya remitido la fase aguda de dolor.

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¡Hola!

Soy Marisa Rodriguez, profesora de Pilates y SGA. Conectar con el cuerpo a través del movimiento es mi pasión y mi trabajo. En este blog vas a encontrar artículos, tips y ejercicios sobre Pilates y el movimiento consciente.

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