Blog de Pilates para aprender, entender y vivir el método.
En el último artículo que he escrito para la revista cmdsport, explico alguno de los ejercicios de Pilates, que ayudan a fortalecer los músculos aductores de la cadera, situados en el interior del muslo, y cuya función principal es aproximar el muslo a la línea media, es decir, juntar las piernas. En este post, me gustaría ampliar la información sobre estos músculos, tan importantes …
Hoy, te explico con detalle, las cuatro autoposturas respiratorias que se practican en SGA . Cómo, cuándo y para qué utilizarlas.
La respiración es la función principal en el mantenimiento de la vida, y uno de los cinco principios en que se basa el Stretching Glogal Activo o SGA. Tiene relación con todos los aspectos de la vida cotidiana ejerciendo gran influencia sobre todos ellos.
En cada postura existe un protocolo en la forma de comenzar, progresar y terminar y de que lo respetes o no, dependerá el beneficio que obtengas.
Para completar la entrada de la semana pasada sobre las cadenas musculares, abordamos hoy las cadenas musculares que según el Dr. Souchard, creador del Stretching Global Activo, podríamos calificar de secundarias y se encuentran anexadas a las dos grandes cadenas maestras anterior y posterior relacionadas con los miembros superiores e inferiores. Estas cadenas secundarias aseguran el funcionamiento de los miembros superiores e inferiores y …
Hoy vamos a hablar de las dos grandes cadenas musculares a las que pertenecen nuestros músculos, la gran cadena maestra anterior y la gran cadena maestra posterior y de la importancia de mantener un equilibrio entre nuestros músculos dinámicos y estáticos para evitar y prevenir acortamientos musculares, calambres, dolores, bloqueos articulares, deformaciones y contracturas. La disposición anatómica y la función de cada una de las cadenas …
Hoy quiero hablaros sobre el Stretching Global Activo, en siglas SGA. Es un método en el que me estoy formando actualmente, y que me parece muy interesante para la recuperación de los esfuerzos y problemas, derivados de la práctica deportiva y de los malos hábitos posturales. Es una alternativa eficaz a los estiramientos clásicos, basado en los principios de la Reeducación Postural Global, un método utilizado …
