Una forma diferente y divertida de compartir y repasar conceptos pilateros
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principios pilates
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El transverso abdominal, una «faja natural» que protege tu columna
El músculo transverso, es el más profundo de los músculos abdominales, que rodea el área central del cuerpo.
El control en el método Pilates
Cuando Joseph Pilates diseñó su método hace casi 90 años, lo llamo «Contrology» (Arte del Control). Lo que pretendía era crear un sistema de acondicionamiento físico, que ayudara a mantener un control de la mente sobre los movimientos que realizamos.
Las señas de identidad del método pilates
En Pilates, tu mente es la que pone en acciòn tu cuerpo. Solo así podemos conseguir calidad de movimiento.
16 Ejercicios básicos de Pilates para entender sus principios
Estos ejercicios «mas simples», nos van a permitir aplicar cada principio, y experimentar algunas sensaciones básicas del efecto que genera el trabajo con el método Pilates.
¿Cuándo te apuntaste a Pilates… pensaste en tus pies?
No hay que ser un experto en reflexología para darse cuenta de que el pie esconde la clave para aliviar el estrés y tener el resto del cuerpo feliz.
¿Conoces el principio de integración de Pilates?
La integración, es la capacidad de ver el cuerpo como un todo único. Estamos hablando de un principio muy importante, que aunque no está recogido en los seis principios fundamentales que constituyen la base de los ejercicios, es completamente necesario para comprender el verdadero significado de los objetivos que se persiguen con la práctica del método Pilates. Pilates es un método que integra todo el …
Principios del método Pilates
Joseph Pilates diseñó su método en torno a la idea del control muscular para evitar lesiones y dar resultados positivos. Para experimentar los beneficios que ofrece este método de acondicionamiento físico, resulta imprescidible ser consciente de los principios básicos
El Power House. Tu mansión del poder
Joseph Pilates se refirió a esta zona como el «centro de energía», desde el que se deben impulsar todos los movimientos. Como resultado esta zona se vuelve mucho más fuerte y contribuye a reducir el riesgo de lesión.
Aprende a conectar el power house o centro de energía con Pilates
Inhala para preparar y al exhalar conecta el centro y… Así es como comienzo las indicaciones para ejecutar cualquier ejercicio de Pilates y no paro de insistir en ello durante toda la clase. Pero… ¿Por qué insistimos tanto en mantener conectado el power house o mansión del poder como lo llamo Joseph Pilates