Serie original de Pilates: The seal
«THE SEAL», más conocido cómo la foca, es un ejercicio de extensión axial, que trabaja el powerhouse, y pone a prueba el […]
Serie abdominal de Pilates: Lower lift
Hoy te explico como realizar el cuarto ejercicio de la serie abdominal que trabaja al máximo el centro. Fortalece los abdominales tanto […]
¿Conoces el principio de integración de Pilates?
La integración, es la capacidad de ver el cuerpo como un todo único. Estamos hablando de un principio muy importante, que aunque […]
Conoces el Stretching Global Activo? Hoy te cuento en qué consiste
Hoy quiero hablaros sobre el Stretching Global Activo, en siglas SGA. Es un método en el que me estoy formando actualmente, y que […]
Serie abdominal de Pilates: Criss cross
El criss cross es el quinto último ejercicio de la serie abdominal. Ejercita los músculos oblicuos externos, la cintura y el powerhouse. […]
Ejercicios de propiocepción recomendados para la condromalacia rotuliana
Como ya explique en el post dedicado a la condromalacia rotuliana, además de realizar ejercicios de fortalecimiento y flexibilización de la musculatura implicada: […]
Serie original de Pilates: The side kick kneeling
«THE SIDE KICK KNEELING» es un ejercicio de la serie original de matwork que Joseph Pilates diseñó para que sus clientes probaran […]
Serie abdominal de Pilates: Tijeras
La serie abdominal de Pilates también conocida como «The five de pilates», consta de 5 ejercicios, aunque no todos fueron creados por […]
Ejercicios para relajarte en el mar
Para potenciar el efecto masaje de las olas y conseguir relajar y tonificar los músculos, túmbate de espaldas con un flotador bajo […]
Principios del método Pilates
Joseph Pilates diseñó su método en torno a la idea del control muscular para evitar lesiones y dar resultados positivos. Para experimentar los beneficios que ofrece este método de acondicionamiento físico, resulta imprescidible ser consciente de los principios básicos
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- 10 años
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