Blog de Pilates para aprender, entender y vivir el método.
Hoy quiero hablaros de como el método Pilates puede ayudarnos a mejorar la calidad de vida de las personas afectadas por este tipo de enfermedades. Todo cuanto voy a contaros lo aprendí de la mano de Natacha Bolaños con quien tuve el honor de certificarme en Pilates y los problemas neurológicos., experta y activa colaboradora en investigar las aplicaciones terapéuticas del Método Pilates y sus beneficios …
El método Pilates, un gran apoyo para el suelo pélvico
Puntualidad. Durante los primeros diez minutos de cada clase se realiza un calentamiento funcional para preparar el cuerpo y la mente en el que comienzas a tomar conciencia de tu respiración y de tu postura. Aqui tienes unas cuantas razones para no perderte esa parte de la clase. Comunicación. Tanto si es tu primera vez como si se trata de una de tus clases habituales, es de …
La estabilidad lumbopélvica es una de las esencias del método Pilates. Uno de los aspectos en los que Joseph Pilates insistió muchísimo, es que una columna mal alineada a menudo se atribuye a la posición de la pelvis y de los músculos que la rodean.
No cabe ninguna duda, y está más que probado, que practicar el método Pilates durante el embarazo aporta innumerables beneficios a la salud de la embarazada durante la gestación y después del parto.
El músculo transverso, es el más profundo de los músculos abdominales, que rodea el área central del cuerpo.
El método Pilates educa la conciencia corporal, y practicarlo, te proporciona, las herramientas necesarias para la comprensión y control del cuerpo, con el objetivo de conseguir una buena postura.
Uno de los mayores beneficios, que a mi juicio, aporta hacer Pilates en pareja, es que aumenta la conciencia corporal, y por lo tanto la coordinación, el control y la precisión del movimiento. Todos ellos, aspectos fundamentales del método Pilates.
Estos son los motivos para hacer Pilates cuando tienes una hernia discal.
El método Pilates puede mejorar y mantener un buen estado en la columna, e incluso rehabilitar diferentes alteraciones motrices, siempre que se trabaje de la manera adecuada
