La ciática es la inflamación de la raíz del nervio ciático, y este nervio, es el más ancho y largo del cuerpo. Se origina a nivel de la pelvis, concretamente entre la zona lumbar y la zona sacra, y se dirige hacia la parte posterior del muslo, pasando por la zona glútea. En este punto, atraviesa un conducto oseo de la pelvis, denominado escotadura ciática mayor, y discurre muy próximo a la masa del músculo piramidal, concretamente por debajo del mismo. El nervio ciático, continúa su recorrido por la parte posterior de la pierna, hasta alcanzar la fosa poplitea (detrás de la rodilla). Aquí, se divide en dos ramas, que a…
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Pilates y el dolor de espalda
No siempre los dolores y molestias que sufrimos en la espalda, son problemas derivados de lesiones y desgaste de la estructura de la columna vertebral. Afortunadamente muchas de esas molestias referidas a la «espalda», están relacionadas con problemas musculares, generalmente provocados por las malas posturas, gestos bruscos y movimientos lesivos. El problema muscular puede presentarse súbitamente, en relación a un determinado gesto, y sin apenas movimiento de la columna. Por ejemplo, al tratar de alcanzar algo lejano con la mano, y otros gestos similares, sobre todo durante la práctica del deporte. Un movimiento brusco, que estire el músculo muy rápido, puede generar una contractura , una distensión muscular, o un…
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Ejercicios Pilates recomendados para la hernia discal
Ejercicios Pilates para hernia discal
