Marisa Rodriguez

blog de enEsencia Movimiento

  • Método Pilates,  Beneficios Pilates,  Ejercicios,  Ejercicios Pilates,  ejercicios Pilates suelo,  Principios Pilates

    7 Ejercicios para practicar y asimilar la estabilización lumbopélvica

    22 mayo 2020

    Hoy quiero explicarte algunos ejercicios que te ayudaran a entender el principio de estabilización lumbopélvica, mientras lo pones en práctica añadiendo movimiento.

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  • ejercicios estiramiento,  Ejercicios,  patología lumbar,  Patología muscular

    Ejercicios de estiramientos terapeúticos para aliviar y prevenir el dolor lumbar

    20 mayo 2020

    Un buen programa de estiramientos específicos para la musculatura que se encuentre acortada, normalmente el cuadrado lumbar, los glúteos mediano y menor, piramidal o piriforme, psoas ilíaco, recto femoral e isquiosurales

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  • correccion postural,  Ejercicios,  ejercicios estiramiento,  ejercicios SGA,  posturas SGA,  Reeducación Postural,  Streching Global Activo. SGA

    Las autoposturas de corrección de SGA: Rana en el suelo con piernas separadas

    15 mayo 2020

    La Rana en el suelo con las piernas abiertas, es una de las nueve autoposturas de corrección utilizadas en Stretching Glogal Activo. Permite trabajar la gran cadena principal anterior en descarga, insistiendo en los músculos de los miembros inferiores.

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  • ejercicios estiramiento,  Ejercicios,  Patología muscular

    Los pies son el pilar de tu cuerpo. Manténlos flexibles y fuertes

    4 mayo 2020

    Hoy hablamos de nuestros pies. Esa maravilla de la biomecánica, que gracias a sus 52 huesos y más de 76 músculos y ligamentos, nos sostienen durante todo el día, nos permiten caminar, correr, saltar, realizar nuestros deportes favoritos....

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  • Método Pilates,  Beneficios Pilates,  Ejercicios,  ejercicios Pilates suelo,  Principios Pilates,  Tips

    El transverso abdominal, una «faja natural» que protege tu columna

    30 abril 2020

    El músculo transverso, es el más profundo de los músculos abdominales, que rodea el área central del cuerpo.

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  • Método Pilates,  Ejercicios,  Ejercicios Pilates,  ejercicios Pilates suelo,  ejercicios propiocepción,  Pilates de pie

    Pilates de pie: Entrenando la propiocepción

    29 abril 2020

    La estabilidad y el equilibrio son factores importantes de la salud a los que muy pocas veces se les presta la debida atención.

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  • correccion postural,  Ejercicios,  ejercicios estiramiento,  ejercicios SGA,  posturas SGA,  Reeducación Postural,  Streching Global Activo. SGA

    Las autoposturas de corrección de SGA: Rana en el aire con brazos separados

    27 abril 2020

    La Rana en el aire con brazos separados, es una de las posturas de autocorrección de Stretching Global Activo, cuya práctica permite corregir, las distintas retracciones causadas por los grupos musculares de la gran cadena posterior, insistiendo sobre los miembros superiores.

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  • ejercicios fundamentales
    Método Pilates,  Ejercicios,  Ejercicios Pilates,  Principios Pilates

    Ejercicios fundamentales para entender los principios de Pilates

    23 diciembre 2015

    Lo que diferencia al método Pilates de otras formas de ejercicio, es su enfoque de entrenamiento, combinando cuerpo y mente, con el fin de lograr movimientos funcionales y eficientes.

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  • Ejercicios,  correccion postural,  ejercicios estiramiento,  ejercicios SGA,  principios SGA,  Reeducación Postural,  Streching Global Activo. SGA

    Practicamos las autoposturas respiratorias del Stretching Global Activo

    24 marzo 2015

    Hoy, te explico con detalle, las cuatro autoposturas respiratorias que se practican en SGA . Cómo, cuándo y para qué utilizarlas.

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  • clase pilates
    Método Pilates,  Beneficios Pilates,  consejos,  correccion postural,  Ejercicios,  Ejercicios Pilates,  Principios Pilates,  Tips

    ¡¡Llévatelo puesto!! (primera parte)

    10 enero 2013

    Lo que aprendes en clase debes llevártelo puesto. Se lo repito cada día a mis alumnos. ¿Por qué no aprovechar todo lo que estás aprendiendo sobre corrección postural para sentir los beneficios de Pilates,

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