Marisa Rodriguez

blog de enEsencia Movimiento

  • Método Pilates,  Anatomia,  Beneficios Pilates

    Te presento a tu pelvis

    29 mayo 2020

    No quiero aburrirte con un montón de conceptos anatómicos, puedes encontrar cientos en internet o en cualquier libro de anatomía, pero si me parece interesante presentarte la cintura pélvica realizando un recorrido por su estructura y funcionamiento sin extenderme demasiado ni perderme en tecnicismos.

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  • Método Pilates,  Beneficios Pilates,  Ejercicios,  Ejercicios Pilates,  ejercicios Pilates suelo,  Principios Pilates

    7 Ejercicios para practicar y asimilar la estabilización lumbopélvica

    22 mayo 2020

    Hoy quiero explicarte algunos ejercicios que te ayudaran a entender el principio de estabilización lumbopélvica, mientras lo pones en práctica añadiendo movimiento.

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  • ejercicios estiramiento,  Ejercicios,  patología lumbar,  Patología muscular

    Ejercicios de estiramientos terapeúticos para aliviar y prevenir el dolor lumbar

    20 mayo 2020

    Un buen programa de estiramientos específicos para la musculatura que se encuentre acortada, normalmente el cuadrado lumbar, los glúteos mediano y menor, piramidal o piriforme, psoas ilíaco, recto femoral e isquiosurales

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  • Método Pilates,  Beneficios Pilates,  Principios Pilates

    El método Pilates y el principio de estabilización lumbopélvica. Beneficios y claves para asimilarlo

    18 mayo 2020

    La estabilidad lumbopélvica es una de las esencias del método Pilates. Uno de los aspectos en los que Joseph Pilates insistió muchísimo, es que una columna mal alineada a menudo se atribuye a la posición de la pelvis y de los músculos que la rodean.

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  • correccion postural,  Ejercicios,  ejercicios estiramiento,  ejercicios SGA,  posturas SGA,  Reeducación Postural,  Streching Global Activo. SGA

    Las autoposturas de corrección de SGA: Rana en el suelo con piernas separadas

    15 mayo 2020

    La Rana en el suelo con las piernas abiertas, es una de las nueve autoposturas de corrección utilizadas en Stretching Glogal Activo. Permite trabajar la gran cadena principal anterior en descarga, insistiendo en los músculos de los miembros inferiores.

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  • Método Pilates,  Principios Pilates

    25 términos pilateros que seguramente has escuchado

    12 mayo 2020

    Una forma diferente y divertida de compartir y repasar conceptos relacionados con el método Pilates

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  • Anatomia,  fascial fitness,  fascias,  movimiento consciente

    Fascial Fitness: Remodelar el tejido fascial a través del movimiento

    10 mayo 2020

    Fascial fitness, es un método que nos permite remodelar el tejido fascial a través del movimiento

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  • Método Pilates,  Beneficios Pilates,  embarazo

    10 beneficios del Método Pilates durante el embarazo

    7 mayo 2020

    No cabe ninguna duda, y está más que probado, que practicar el método Pilates durante el embarazo aporta innumerables beneficios a la salud de la embarazada durante la gestación y después del parto.

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  • ejercicios estiramiento,  Ejercicios,  Patología muscular

    Los pies son el pilar de tu cuerpo. Manténlos flexibles y fuertes

    4 mayo 2020

    Hoy hablamos de nuestros pies. Esa maravilla de la biomecánica, que gracias a sus 52 huesos y más de 76 músculos y ligamentos, nos sostienen durante todo el día, nos permiten caminar, correr, saltar, realizar nuestros deportes favoritos....

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