Marisa Rodriguez

blog de enEsencia Movimiento

  • Método Pilates,  Beneficios Pilates,  patologia discal,  patologias de columna,  Rehabilitación Pilates

    Qué es la Protusión discal

    19 marzo 2013

    Si has llegado hasta este artículo, probablemente te hayan diagnosticado recientemente una protusión discal, así que voy a intentar explicarte qué es y como se produce esta patología del disco intervertebral. La protusión discal consiste en un abultamiento localizado o difuso de la cara externa del disco, producida por una alteración degenerativa del anillo fibroso, a pesar de que las fibras del mismo permanezcan intactas. Cuando esta protusión sigue evolucionando podemos encontrar una hernia discal, que se produce cuando el material progresa a través del anillo con rotura de las fibras del mismo, tal y como explico en esta entrada. La degeneración discal con deshidratación del núcleo, hace que el…

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  • Método Pilates,  Beneficios Pilates,  patologia discal,  patologias de columna,  Rehabilitación Pilates

    Hernia discal. Cómo se produce y cuáles son sus síntomas.

    15 marzo 2013

    La hernia discal es una patología del disco intervertebral producida por una alteración degenerativa del anillo fibroso, que llega a perder la resistencia y elasticidad, quebrándose y dando lugar a que disminuya la altura del espacio intervertebral.

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  • Método Pilates,  Beneficios Pilates,  embarazo

    El método Pilates durante el embarazo

    13 marzo 2013

    la práctica del Método Pilates, con la asistencia personal de un instructor cualificado, reúne todas las cualidades y requisitos para ser considerada, segura y eficiente para un embarazo saludable y un parto sin complicaciones.

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  • Método Pilates,  ejercicios estiramiento,  Ejercicios Pilates,  ejercicios Pilates suelo,  ejercicios relajacion

    Ejercicios Pilates de extensión axial y relajación

    6 marzo 2013

    Todas las posturas de Pilates están diseñadas para ayudarte con el equilibrio, la postura y la fuerza, pero algunas de ellas además de estirar la columna, relajan y sientan muy bien.

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  • manos en teclado
    Método Pilates,  Beneficios Pilates,  correccion postural,  ejercicios estiramiento,  Ejercicios Pilates

    Pilates al teclado

    1 marzo 2013

    Cualquier persona que trabaje muchas horas delante de un ordenador se arriesga a padecer lesiones y contracturas musculares. Aplicar Pilates en la oficina es una excelente manera de prevenir que dichos problemas lleguen a originarse

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